■レーシック情報：自分に見合ったレーシックの種類を把握ブログ：2021-09-15
こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
ダイエット中は、
おやつは控えた方が良い！
というのは、わかっているんですが、
なかなか我慢できませんよねぇ〜？
で、私は考えてみました…
「おやつを食べたーい！」という人の頭の中は
「おやつ」→「美味しい」→「幸せ」
というイメージの連鎖ができていますよね。
だから、お腹が空いていなくても、
おやつのパッケージを見たり、イメージするだけで、
甘い味や匂いや食感を思い出して
食べたくなってしまい、ついつい手が出てしまうのです。
実際、
おやつを食べている時には
確かに美味しくて、
一時的に幸せな気分になるかもしれません。
しかし実際には、
食べ終わった後から、後悔と罪悪感が始まりませんか？
そうやって食べられた食物は、
ストレスとなってエネルギーとして発散されにくく、
その結果、脂肪になりやすくなるみたいですよ！
これって全然幸せなことじゃないですよね？
つまり
「おやつ」→「美味しい」→「幸せ」
ではなく
「おやつ」→「罪悪感」→「脂肪」→「不幸」
なのです！
だから、
おやつのパッケージを見ながら、
食べてしまって後悔したことを思い出し、
そのイメージが常に思い出されるようになるまで、
何度も反復してイメージすれば良いと思うんです。
太っている自分のお腹を写真に撮るなんていうのも、
効果的かも…
何度も何度もおやつのパッケージを見たあとで、
後悔した思いや太った写真を見て、
「おやつ」→「不幸」
というイメージを徹底的に焼きつけるのです。
そうすれば、
おやつのパッケージを見ても、美味しそうな匂いを嗅いでも、
「もうあんな思いするのは嫌だ！」と思って
手が出なくなるんじゃないでしょうか？