■レーシック情報：自分に見合ったレーシックの種類を把握ブログ：2018-01-18
青りんごを使った
シェイプアップ法というのが注目されています。
青りんごを毎食前に食べるという
簡単なシェイプアップ方法です。
シェイプアップに役立つポリフェノールが
青りんごにはたっぷり存在するため、
シェイプアップ効果が期待できるんです！
からだの脂肪を燃焼させ、
脂肪の蓄積を抑制する働きが強い成分として知られている
「プロシアニジン」は
りんごポリフェノールの一種で、青りんごに多く含まれます。
この方シェイプアップ法で青りんごを使うのは、
赤いりんごの４倍のプロシアニジンが
青いりんごには含まれているからです。
青りんごシェイプアップでは、
毎日の食べる事の前に1/2個の青りんごを
皮を剥かずに摂取します。
１日１個半を
２週間ほど食べ続けましょう。
食べる事は、いつもの７割ほどに減らします。
その分を青りんごによって補っているという形になります。
このシェイプアップ方法は、
便秘や肉中心の食生活、内臓脂肪の蓄積が目立つ人向きです。
ただ、
数日経っても効果が出ないという方は、
青りんごシェイプアップは合わない可能性もあります。
毎日の食べる事の一部を低カロリー食材に置き換えるような
置き換え型のシェイプアップは取り組みやすいですが、
中断しやすい方法のようです。
リバウンドの可能性もあり、
食べる事内容や間食の頻度を以前通りに戻したら
体重が結局増えてしまったという場合もあります。
青りんごシェイプアップは、
腸をリセットしているようなものです。
規則正しい生活と
適度な体操を心がけるようにし、
時折、青りんごシェイプアップの２週間を
取り入れてあげるのが
健康的なシェイプアップ方法かも知れませんね。
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